Пан-Ас - у Панаса и Оксаны
Главная | Сделаем сами
 
Понедельник, 20.08.2018, 23:01
| RSS
Меню
МАСТЕРУ


МАСТЕРИЦЕ


ДАЧНИКУ


Категории раздела
Дом [49]
Дизайн и мебель [38]
Моделирование [22]
Полезные самоделки [69]
Автолюбителю [49]
Мотоциклы [3]
Самолеты / авиация [2]
Радиолюбителю [34]
Компьютеры [30]
Домашняя верфь [45]
Электро самоделки [41]
Туристу [32]
Мини-чат
Статистика

Главная » Файлы » Мастеру » Полезные самоделки

Строительство финской сауны своими руками. Польза сауны
[ ] 06.07.2013, 23:42




Традиционная финская сауна- это небольшой деревянный домик с парильней и душем внутри и небольшой верандой. В отличие от русской бани, здесь греются сухим воздухом. Водой поливают стены или обрызгивают потолок, и то в крайних случаях. Температура в сауне составляет 100-120 градусов, влажность воздуха - 10- 30%. Перед сауной необходимо принять душ. Горячиться в бане не стоит - первый разогревочный заход в парильню должен быть не дольше 5 минут. Между заходами в парильну должен быть 15-минутный перерыв с охлаждающим душем. Можно пить жидкость, но не очень холодную. Дышать в парилке лучше носом: горячий к сухой воздух, проходя через носоглотку, охлаждается и увлажняется. В парилке лучше лежать (чтобы голова и ноги были на одном уровне), завернувшись в простыню.
После парилки очень полезно принять теплый, прохладный душ или даже окунуться в прохладную ванну (бассейн). Это очень хорошая гимнастика для кровеносных сосудов и закаливающая процедура.

Сайт Пан-Ас, сайт самоделок - на сайте есть все, что можно сделать своими руками: поделки, самоделки, украшения, детские поделки. Сделай их сам, своими руками и получи от этого настоящее удовольствие.

Похожие материалы:
Катер на воздушной подушке
Bugatti Veyron(Fizzy Model). Бумажные модели своими руками
Бумажная модель башни Торре дель Инфантадо (Torre del Infantado)
Зимние шапочки своими руками.
Самодельная спутниковая антенна. Сделать своими руками.

Категория: Полезные самоделки | Добавил: ПанАс
Просмотров: 3282 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |


Загрузка...
Поиск
Интересное
Загрузка...
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1741

Поделки и самоделки своими руками, для взрослых и детей pan-as.ru © 2018Сайт управляется системой uCoz