Пан-Ас - у Панаса и Оксаны
Главная | Сделаем сами
 
Четверг, 27.04.2017, 10:11
| RSS
Меню
МАСТЕРУ


МАСТЕРИЦЕ


ДАЧНИКУ


Категории раздела
Дом [49]
Дизайн и мебель [38]
Моделирование [22]
Полезные самоделки [69]
Автолюбителю [49]
Мотоциклы [3]
Самолеты / авиация [2]
Радиолюбителю [34]
Компьютеры [30]
Домашняя верфь [45]
Электро самоделки [41]
Туристу [32]
Мини-чат
Статистика

Главная » Файлы » Мастеру » Полезные самоделки

Строительство финской сауны своими руками. Польза сауны
[ ] 06.07.2013, 23:42




Традиционная финская сауна- это небольшой деревянный домик с парильней и душем внутри и небольшой верандой. В отличие от русской бани, здесь греются сухим воздухом. Водой поливают стены или обрызгивают потолок, и то в крайних случаях. Температура в сауне составляет 100-120 градусов, влажность воздуха - 10- 30%. Перед сауной необходимо принять душ. Горячиться в бане не стоит - первый разогревочный заход в парильню должен быть не дольше 5 минут. Между заходами в парильну должен быть 15-минутный перерыв с охлаждающим душем. Можно пить жидкость, но не очень холодную. Дышать в парилке лучше носом: горячий к сухой воздух, проходя через носоглотку, охлаждается и увлажняется. В парилке лучше лежать (чтобы голова и ноги были на одном уровне), завернувшись в простыню.
После парилки очень полезно принять теплый, прохладный душ или даже окунуться в прохладную ванну (бассейн). Это очень хорошая гимнастика для кровеносных сосудов и закаливающая процедура.

Сайт Пан-Ас, сайт самоделок - на сайте есть все, что можно сделать своими руками: поделки, самоделки, украшения, детские поделки. Сделай их сам, своими руками и получи от этого настоящее удовольствие.

Похожие материалы:
Вышивка крестом. Схема "С Новым Годом!"
Строительство коттеджа за 24 часа. Дом из теплых кубиков (онлайн)
Шаровая молния своими руками
Схема вышивки крестом. Корзинка с черникой
Самодельный детектор скрытой проводки. Чертежи, описание изготовления

Категория: Полезные самоделки | Добавил: ПанАс
Просмотров: 2602 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0 |


Загрузка...
Поиск
Интересное
Загрузка...
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 1726

Поделки и самоделки своими руками, для взрослых и детей pan-as.ru © 2017Сайт управляется системой uCoz